【心の豆知識】知っておくと安心!不安な気持ちを悪化させずに楽にする『5-4-3-2-1』法とは?

社交不安障害とは、自分が愚かに見えないかとか、場に合っていないのではとか、他人に辱められることに強い不安を感じるために、社交状況を避けたり、耐えていることによって、相当な苦痛があるとか生活に重大な支障があるという精神障害。対して、正常な内気は、単に知り合いのいないパーティを怖がるといったものである。対して社交不安障害では、そうした社交状況においてほぼ毎回、動悸、下痢、発汗、時にパニック発作といった不安症状が起こる。


日本では、今後増加傾向にある症状で社会問題の一つになる可能性もあるんだとか・・・

ちなみに日本だけに限った事ではないようで、この問題は海外でも問題視されているそうです。

そんな問題の効果的な解決法の一つが、今海外掲示板で話題になっています。

シンプルな方法なのに症状が出た方に効果的なのはもちろん、仕事・日ごろの生活で不安を感じた時にもおすすめです。

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