【絶対食べて!】サバは栄養がたっぷり!人間の体では作ることができない〇〇を摂取できます♪



皆さんは「青魚」と呼ばれる魚は好きですか?

青魚の中でも、サバと言ったら缶詰にもなっていますし、食卓に並ぶことも多いですよね。

そんなサバには、とても素晴らしい栄養素がたっぷりと含まれています。

こんな栄養素を聞いたことはありませんか?DHAとEPAです。

この「DHA(ドコサヘキサエン酸)」と「EPA(エイコサペンタエン酸)」というのは、必須脂肪酸と呼ばれる脂肪酸の一種です。

ちなみに「EPA」に関していえば、人間の体の中で生成することがほぼできないものです。

それなのに、血液をサラサラにしたり健康効果がとても高い栄養素なので、外から摂取すべき栄養素と言えるのです。

それから「DHA」は・・・

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